Торговые бренды
Занятия физическими упражнениями натощак гораздо эффективнее для похудения
30.01.2013
Занятия физическими упражнениями натощак гораздо эффективнее для похудения
Британским ученым удалось доказать – при занятии физическими упражнениями еще
перед завтраком, количество сжигаемой жировой ткани возрастает на 20%. В
результате тренажеры при занятии
натощак позволяют повысить эффективность тренировок и снизить аппетит на весь
день.
Проводилось исследование группой доктора Эммы Стивенсон, представляющей
Нортумбрийский университет. Для этого 12 физически активным добровольцам
предлагались занятия на тренажерах в
10 часов утра. Одни становились на беговые
дорожки натощак, другие – уже позавтракав.
Помимо прочего было установлено – занятия
на тренажерах на голодный желудок позволяли не просто сжигать больше жира,
но и снижать общий аппетит на весь день. В том числе, было установлено, что их
аппетит, несмотря на ситуацию после завтрака, в течение дня не повышался. Да и
занятия на тренажерах позволял сжигать жировую ткань на 20% эффективнее по
сравнению с другими испытуемыми.
Ученым удалось сделать резонный вывод – при упражнениях на
голодный желудок удается эффективнее добиваться похудения и поддержания
оптимальных физических кондиций.