Торговые бренды
Как снова полюбить свой тренажер: советы бывалых
Когда тренировки перестают приносить радость и удовлетворение, это уже настораживающий момент. Не за горами тот день, когда вам не захочется и смотреть в сторону тренажера. Если чувствуете, что тяга к тренажеру ослабевает, попробуйте применить следующие советы.
Совет №1.
Попробуйте завести дневник тренировок. Запишите туда цели, которые хотите достичь с помощью тренажера. Записывайте туда все свои, пусть небольшие, достижения. И время от времени перечитывайте все это.
Совет №2.
Работая на тренажере, контролируйте свои мысли. Это вполне возможно! Не разрешайте себе думать: «Устал(а) я смертельно от этой беговой дорожки!» или «Как долго тянутся эти 30 минут на гребном тренажере!» Думайте о том, что будет, когда вы достигнете своей цели.
Совет №3.
Найдите кого-то, кто будет вас контролировать, спрашивать время от времени, как ваши успехи в занятиях на тренажере. Желательно, чтобы вас связывали с этим человеком доверительные дружественные отношения. А если он еще и сам достиг своих целей в работе на тренажере, тогда это вообще идеальный вариант.
Совет №4.
Имейте под рукой фотографии тех, чья фигура вам нравится. Просматривайте эти снимки, когда возникает желание задвинуть тренажер в угол. Порция здоровой зависти вполне может справиться с порцией нездоровой лени.
Совет №5.
Бывает, действительно надо передохнуть. Тогда назначьте себе длительность отпуска и отдыхайте. Если это 3 дня, пусть это будут полные 3 дня, если неделя – то семь дней. И ни на день больше, ни на день меньше.
Важно помнить, что периоды спада, когда заниматься на тренажере не хочется совсем, бывают у всех. Главное не то, как ты себя чувствуешь сейчас, а как ты справляешься со своим состоянием. Пусть не всегда получается пройти черную полосу достойно. Но ее все-таки лучше пройти, а не застрять на ней. Это касается не только работы на тренажерах, но любых других целей, которых мы хотим добиться в жизни.
24.06.2013.